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ABDOMINAUX : Guide Des Exercices De Fitness - Swiss-ball

Fiches d'exercices de Fitness, Swiss-Ball pour travailler les muscles abdominaux.
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1 Exercice : ciseaux avec roulé de ballon
2 Exercice : crunch contracté
3 Exercice : crunch jambes tendues
4 Exercice : enroulement du bassin
5 Exercice : flexion du bassin sur le buste
6 Exercice : relevé de buste bras tendus
7 Exercice : relevé du buste avec extension
8 Exercice : relevé du buste bras en haut
9 Exercice : relevé du buste bras tendus contracté
10 Exercice : relevé du buste contractés
11 Exercice : relevé du buste en rotation alternée
12 Exercice : rotation du buste (assis)
 
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