Muscles sollicités : Cuisses.

Ce que vous devez faire :

• Fixez l'élastique entre la porte et l'encadrement de la porte, à hauteur du bassin.
• Fléchissez légèrement les genoux et contractez les muscles des jambes (jambes légèrement décalées vers l’extérieur par rapport aux hanches).
• Tendez l'élastique de manière à être suffisamment retenu.
• Descendez en position accroupie (70°-130°).
• Evitez de décoller la plante des pieds. Jambes stables et haut du corps droit.