ABDOMINAUX - OBLIQUES : Guide Des Exercices De Musculation

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ABDOMINAUX - OBLIQUES : Guide Des Exercices De Musculation

Fiches d'exercices de musculation pour travailler les muscles abdominaux (grands droits de l'abdomen, petits et grands obliques).

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1

Exercice : contraction statique

2

Exercice : extension des jambes

3

Exercice : inclinaison du buste avec haltère

4

Exercice : inclinaison latérale au bâton (assis)

5

Exercice : le pédalo

6

Exercice : le relevé de bassin

7

Exercice : le relevé de buste

8

Exercice : le relevé de buste/jambes tendues

9

Exercice : le relevé de jambes

10

Exercice : le relevé du buste en rotation

11

Exercice : les ciseaux

12

Exercice : les crunchs croisés

13

Exercice : rotation du buste avec bâton

14

Exercice : rotation du buste sur banc

15

Exercice : semi-flexion sur un banc

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