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DOS - DORSAUX : Guide Des Exercices De Musculation

Fiches d'exercices de musculation pour travailler les muscles du dos (muscles dorsaux et lombaires).

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1

Exercice : extension du buste sur banc à lombaires

2

Exercice : le rowing à la poulie basse

3

Exercice : le rowing avec la grande barre

4

Exercice : le rowing sur banc avec haltère

5

Exercice : le tirage arrière à la LAT MACHINE

6

Exercice : le tirage avant à la LAT MACHINE

7

Exercice : le tirage avant avec la barre à rowing

8

Exercice : le tirage avant avec poignées en prise serrée

9

Exercice : rétropulsion avec haltère

10

Exercice : traction à la barre fixe

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