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BRAS : Guide Des Exercices De Fitness - Swiss-ball

Fiches d'exercices de Fitness, Swiss-Ball pour travailler les muscles des bras (Biceps - Triceps).
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1 Exercice : Extension alternée
2 Exercice : Extension alternée de l'avant-bras sur le bras
3 Exercice : Extension des bras (Haltères courts)
4 Exercice : Flexion des avant-bras sur les bras
5 Exercice : Flexion haltère court
6 Exercice : Rotation externe des avant-bras
 
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