Muscles sollicités : Adducteurs.

Ce que vous devez faire :

• Fixez l'élastique entre la porte et l'encadrement de la porte, à hauteur du sol.
• Passez le pied dans la boucle de l'élastique. Jambe tendue en avant, effectuez un mouvement de traction latéral.
• Maintenez la posture pendant 1 seconde.